راه کارهای قطعی برای ترک سیگار

انواع مختلف راه کار های ترک سیگار مناسب برای تمام سنین

مصرف دخانیات شاید در ابتدا آنقدرها که باید به عنوان موضوع مهمی تلقی نشود، اما در ادامه می‌تواند مشکلات بسیاری را به دنبال خود داشته باشد. یکی از انواع دخانیات رایجی که افراد، چه زنان و چه مردان، از سنین پایین شروع به استفاده از آن می‌کنند، سیگار است. هرچه میزان مصرف سیگار بالاتر برود، قطعا مشکلاتی که می‌تواند گریبان گیر فرد شود نیز افزایش پیدا می‌کند. به همین خاطر ما در این مطلب قصد داریم به معرفی انواع راه کارهای ترک سیگار بپردازیم. همراه ما باشید.

اصلا چرا باید سیگار را ترک کنیم؟

برخی از افراد به هیچ عنوان به دنبال ترک سیگار نمی روند! چه بسا که حتی دلایلی را نیز بر اساس عوارض ترک سیگار به دیگران ارائه می دهند تا بتوانند خود را در این زمینه بیشتر قانع کنند. با این حال اما اگر قصد دارید واقعا سیگار را کنار بگذارید،دلایل بسیاری وجود دارد که با توجه به آنها می‌توانید در این زمینه مصمم تر قدم برداریدو بیشتر به فواید ترک سیگار توجه کنید تا عوارض آن در ابتدای این مسیر باید پاسخ سوالات زیر را برای خود جمع آوری کنید:

• چه چیزی را در مورد سیگار کشیدن دوست ندارم؟
• هنگام سیگار کشیدن چه چیزهایی از دست می‌دهم؟
• دخانیات چگونه بر سلامت من تأثیر می‌گذارد؟
• اگر به سیگار کشیدن ادامه دهم چه اتفاقی برای من و خانواده‌ام می‌افتد؟
• با ترک سیگار چگونه زندگی من بهبود می یابد؟

هنگامی که پاسخ این سوالات را دریافت کردید و دلایل خود را برای ترک سیگار دانستید هر روز آنها را به خود یادآوری کنید.به این کار مراقبت های بعد از ترک سیگار گفته می شود. این موارد می‌توانند شما را ترغیب کنند که سیگار را برای همیشه ترک کنید. از سویی دیگر، روش‌هایی بسیار ساده وجود دارد که می‌توانید با کمک گرفتن از آن‌ها در سریع‌ترین زمان به ترک سیگار بپردازید، مانند خرید پاد یکبار مصرف یا ویپ ترک سیگار که در ادامه بیشتر به آن اشاره خواهیم کرد.

مزایای ترک سیگار

قطعا می‌دانید که انواع راه های ترک سیگار می‌توانند تا چه اندازه برای شما مزایای بسیاری را به همراه داشته باشند. به همین خاطر در اینجا لیستی را برای شما تهیه کردیم که مهم‌ترین مزایای ترک این ماده شیمیایی را به شما گوشزد می‌کند. با بررسی این لیست و خرید جویس اصل در کنار ویپ ترک سیگار، اولین قدم برای ترک این ماده مخدر را بردارید.

• خطر ابتلا به سرطان، حملات قلبی، بیمار‌های قلبی، سکته مغزی، آب مروارید و سایر بیماری‌ها کمتر خواهد بود.
• احتمال سرماخوردگی یا آنفولانزا کمتر می‌شود و اگر بیمار شویم می‌توانیم سریعتر بهبود پیدا کنیم.
• راحت تر نفس می‌کشم و کمتر سرفه می‌کنم.
• فشار خونم پایین میاد
• پوست من سالم‌تر و جوان‌تر به نظر می‌رسد.
• دندان‌ها و ناخن‌های من لک نمی‌شود.

همان طور که اشاره کردیم، شما می‌توانید با خرید ویپ و استفاده از آن به جای سیگار، به ترک دخانیات بپردازید. در نظر داشته باشید که ترک سیگار با ویپ بهترین روش و یکی از پاسخگو ترین روش ها در برابر انواع اعتیاد به سیگار است.در این بین همچنین خرید سیگار الکترونیک نیز بسیار توصیه می‌شود که در ادامه به آن می‌پردازیم.

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

حال که با دلایل و مزایای ترک سیگار آشنا شدید، در این بخش به سراغ این می‌رویم که چگونه سیگار را ترک کنیم. مراحل ترک سیگار به سه دسته آسان که معمولا با جایگزینی مانند خرید پاد انجام می‌شود، تعدادی از افراد سعی می‌کنند با از بین بردن منبع اصلی نیکوتین و خرید جویس به همراه استفاده از آن در ویپ‌ها شروع به ترک سیگار کنند و مرحله سخت که فرد اجازه خرید سالت نیکوتین یا هرچیزی که دارای نیکوتین باشد را ندارد. حال این دسته بندی مناسب چه افرادی است؟

دسته بندی آسان	مناسب برای افرادی سال های زیادی به استعمال دخانیات پرداخته اند.
دسته بندی متوسط	مناسب برای افرادی که معمولا از سیگارهایی با درصد نیکوتین کم استفاده کرده و از زمان استفاده از دخانیات آنها زیاد نمی‌گذرد.
دسته بندی سخت	افرادی که به تازگی سیگار کشیدن را آغاز کرده‌اند.

حال به سراغ راهکارها برای هر فرد در هر دسته بندی می‌رویم.

افراد گروه اول

برای افراد گروه اول، عوارض پنهان سیگار بسیار زیاد است. به همین خاطر این افراد می‌بایست ابتدا از جایگزین برای ترک سیگار خود استفاده کنند. آنها می‌توانند به خرید ویپ یا پاد بپردازند و از سویی دیگر با خرید لوازم جانبی ویپ و پیشرفته کردن آن، به شکلی آهسته خود را از سیگار جدا کرده و جایگزینی دیگر برای آن قرار دهند. نکته حائز اهمیت این است که ویپ‌ها و پادها، جایگزینی بسیار سالم‌تر از سیگار هستند، زیرا شما تنها به استفاده از نیکوتین می‌پردازید، نه سوختن کاغذ یا قطران که در سیگار یافت می‌شود. این گونه سریع‌تر نیز می‌توانید به ترک سیگار پرداخته و راحت‌تر درصد نیکوتین را کاهش دهید.می توانید با خرید سالت اورجینال و استفاده از آن در ویپ دو منظوره، این مرحله را ساده تر و راحت تر پشت سر بگذارید.

افراد گروه دوم

این افراد نسبت به افراد گروه اول، سابقه کمتری در استعمال دخانیات دارند، پس می توانند از بهترین روش خانگی برای ترک سیگار نیز استفاده کنند، اما سریع ترین راه ترک سیگار برای این دسته از افراد، کاهش متناسب استفاده از دخانیات است. به عنوان مثال، اگر هر روز 3 الی 4 عدد سیگار استفاده می‌کردند، آن را به 3 روز در هفته برسانند و روزهایی که مجاز به استفاده از سیگار نیستند را به ورزش کردن و گذراندن با یک جایگزین خوب بپردازند. شاید این روش نسبت به روش قبلی کمی مشکل باشد، اما پاسخ‌دهی آن سریع‌تر از افراد گروه اول است.

شایان ذکر است که در این روش شما موظف هستید که هر ماه تعداد روزهایی که به استفاده از سیگار می‌پردازید را کاهش دهید تا زمانی برسد که شما دیگر از سیگار استفاده نمی‌کنید. حال در این مقطع می‌توانید با بررسی تفاوت سالت و جویس و انتخاب بهترین طعم جویس که فاقد نیکوتین است، از ویپ ها استفاده کرده و یک جایگزین سالم را برای سیگار خود ارائه دهید. و از پادها یا ویپ‌هایی که از مایعات الکترونیکی فاقد نیکوتین بهره می‌برند استفاده کرده و از طعم آن‌ها لذت ببرید.

افراد گروه سوم

افراد گروه سوم راه سختی را در پیش دارند! این دسته از افراد عموما اشخاصی هستند که به تازگی وارد دسته بندی افرادی که به استعمال دخانیات پرداخته‌اند شده و اگر روش‌های قبلی را روی آن‌ها پیاده سازی کنیم، ممکن است به جای ترک سیگار به استفاده بیشتر آن روی آورند! اگر جزو این دسته از افراد هستید و برایتان سوال پیش آمده است که بهترین راه ترک سیگار کشیدن چیست، باید بگوییم که شما باید به یکباره آن را کنار بگذارید!

بله، شاید کمی سخت باشد، اما شما نمی‌توانید به کاهش آن بپردازید یا از همان ابتدا، ویپ یا پادی را جایگزین سیگار کنید. شما به مدت 18 روز نباید به استفاده از سیگار بپردازید. باید به بدن خود اجازه دهید که در این 18 روز، تمام محتویات نیکوتینی که در خون شما وجود دارد را از بین ببرد. در این روش شما به نوعی به بدن خود شک وارد می‌کنید. پس از گذر این 18 روز، قطعا شما میلی به استفاده از دخانیات ندارید؛ اما اگر خواستید چیزی را جایگزین کنید، می‌توانید از ویپ‌ها و پادها استفاده کنید.

دستگاه ویپ چیست؟

سیگار الکترونیکی که با نام ویپ (Vape) شناخته می‌شود، به عنوان یک ابزار مناسب جهت ترک سیگار مورد استفاده افراد جوان قرار می‌گیرد. چرا که این سیگارها برای سلامتی مانند سیگارهای سنتی مضر نیست، چرا که در مایع الکترونیک مورد استفاده در این سیگارها به هیچ عنوان تنباکو مستقیم وجود ندارد. این ماده از ترکیب پروپیلن گلیکول و گلیسیرین گیاهی به عنوان طعم دهنده تشکیل شده‌اند.
در صورت معرفی بهترین ویپ برای ترک سیگار افرادی که سال‌های طولانی به سیگار اعتیاد دارند آسانتر می‌توانند آن را کنار بگذارند. چرا که ویپ‌ها در تنوع زیادی از لحاظ شکل ظاهری و میزان نیکوتین و حجم دود تولید شده وجود دارند. هر فرد می‌تواند متناسب با نیاز خود بهترین را انتخاب کند، به همین جهت در هنگام خرید ویپ باید به یک شناخت کامل در مورد انواع ویپ برسد.

نحوه ترک سیگار با ویپ

زمانی که قصد انتخاب ویپ برای ترک سیگار را دارید، بهتر است با ایمان به کارایی این دستگاه آن را تهیه کنید. در حال حاضر قیمت انواع ویپ در بازار با توجه به برند تولید کننده و نوع کارایی آن متفاوت است. پس بهتر است متناسب با بودجه و هزینه در نظر گرفته اقدام به انتخاب کنید تا در مسیر سیگار دچار مشکل نشوید.
پس از معرفی بهترین ویپ برای ترک سیگار لازم است که با نحوه ترک سیگار با ویپ هم آشنا شوید. چرا که استفاده نامناسب ممکن است شما را به این دستگاه وابسته‌تر کند. پس از این که قدم اول یعنی خرید ویپ و خرید جویس اصل را طی کردید؛ باید بدانید که مصرف ویپ محدود است و مانند سیگار نمی‌توانید در هر زمان و هر مکان از آن استفاده کنید.
اگر به ویپ به عنوان یک وسیله برای ترک سیگار نگاه کنید، نه تنها خسته کننده و آسیب زننده نیست؛ بلکه با کنترل اختلالات روانی و جسمی ناشی از سیگار کشیدن روند بهبود افراد سیگاری را افزایش می‌دهد. در واقع ترک سیگار با ویپ ۸۰ درصد بیشتر از روش‌های دیگر نتیجه بخش است؛ پس ویپ ترک سیگار یک دستگاه کاربردی می‌باشد.

آیا ویپ اعتیاد‌آور است یا خیر؟

تا اینجا دریافتیم که در بین روش‌های مختلف برای ترک سیگار، استفاده از ویپ بهتر است. اما ممکن است این سوال برای افراد به وجود بیاید که آیا ویپ اعتیادآور است یا خیر؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم استفاده بیش از حد از هر محصول ممکن است وابستگی برای افراد به وجود بیاورد. اما تاکنون روشی مطمئن تر برای دریافت نیکوتین در بین افراد سیگاری به وجود نیامده است.
سیگار معمولاً تمام اندام های بدن را تحت تأثیر قرار داده و یک سوم مرگ و میرهای ناشی از بیماری‌های قلبی در نتیجه سیگار کشیدن است. معمولاً نیکوتین عامل وابستگی در سیگارهای معمولی و ویپ است. اگر میزان استفاده از نیکوتین تحت کنترل باشد، وابستگی به وجود نمی‌آید و امکان کنار گذاشتن دستگاه ویپ پس از ترک سیگار به آسانی میسر می‌گردد.

 

بررسی اجزای ویپ ترک سیگار

پس از معرفی بهترین ویپ برای ترک سیگار بهتر است با بررسی اجزای ویپ ترک سیگار به خوبی آشنا شوید، تا در حین استفاده مشکلی برای شما به وجود نیاید. چرا که در حال حاضر انواع مختلف ویپ طراحی شده که برخی از آنها به صورت ویپ دو منظوره بوده و قابلیت استفاده از جویس و سالت رابه صورت همزمان دارند. با این دستگاه‌ها می‌توانید حجم نیکوتین مورد نیاز خود را تنظیم کنید.
در ادامه به بررسی اجزای ویپ ترک سیگار می‌پردازیم:

مخزن یا تانک

مخزن یا تانک که در واقع همان کارتریج دستگاه است که محل نگهداری مایع نیکوتین و طعم دهنده‌ها است.

ماد

ماد بخش اصلی بدنه دستگاه بوده که قطعات الکترونیکی در آن قرار می‌گیرند و معمولاً یک صفحه نمایش بر روی آن برای کنترل بهتر نصب می‌شود.

سیم

سیم‌ها وظیفه دارند حرارت را به مایع الکترونیک برسانند تا بخار مورد نیاز ایجاد شود.

مایع ویپ

مایع ویپ شامل انواع سالت و جویس است که از لحاظ درصد نیکوتین با هم متفاوت هستند.

کویل

یک المنت حرارتی بوده که وظیفه گرم کردن جویس و سالت را به عهده دارد و بر حسب توان خروجی میزان بخار تولید شده آن متفاوت است.

باتری

باتری‌ها معمولاً قابلیت شارژ و تعویض دارند که وظیفه تأمین انرژی گرمایی مورد نیاز برای کارکرده المنت را به عهده می‌گیرند.

اتومایزر

اتومایزر وظیفه دارد که مایع ویپ را به بخار تبدیل کند.

بخش های مهم دستگاه ویپ را در این قسمت مورد بررسی قرار دادیم؛ اما ممکن است با قسمت‌های دیگری هم مواجه شوید که بسته به مدل دستگاه و برند سازنده آن با یکدیگر متفاوت هستند.

 

معرفی بهترین ویپ برای ترک سیگار

در میان محبوبیت دستگاه های ویپینگ به عنوان راهکار ترک سیگار با تنوع بالایی از دستگاه‌های ویپینگ مواجه می‌شوید که هر کدام ویژگی خاصی دارند، البته برندها و کمپانی‌های بزرگی در این حوزه فعالیت می‌کنند که برای به دست گرفتن بازار با هم در رقابت بوده و هر روزه محصولات جدیدی را عرضه می‌کنند. برخی از آنها ویپ دو منظوره را معرفی می‌کنند و برخی دیگر ویژگی‌های با قدرت بخار بیشتر را به بازار ارائه می‌دهند.
در ادامه به معرفی بهترین ویپ برای ترک سیگار می‌پردازیم تا در صورت نیاز به خرید ویپ بتوانید انتخاب‌های مناسب تری داشته باشید.

ویپ آرگوس جی تی ووپوو

اگر به دنبال یک ویپ قدرتمند و همه کاره هستید، این دستگاه هم برای کاربران مبتدی و هم کاربران حرفه ای طراحی شده است. به دلیل داشتن رابط کاربری آسان با صفحه نمایش بزرگ و رنگارنگ اطلاعات آن واضح و خوانا مشخص می‌گردد.

ویپ ویپرسو سواگ 2

در صورتی که یک ویپ جمع و جور و شیک نیاز دارید، این گزینه بهترین پیشنهاد است؛ چرا که وزن سبکی داشته و با رابط کاربری آسان و صفحه ‌نمایش بزرگ امکان انجام تنظیمات مختلف بر روی آن به سادگی صورت می‌گیرد.

ویپ Geekvape Aegis X

این محصول که ساخت کشور چین بوده نسخه ارتقاء یافته از تمام مدل‌های خانواده ایجیس ایکس بوده و با مقاومتی مناسب و طراحی دو کلید مثبت و منفی برای تنظیم میزان دود و داشتن استاندارد ضد آب و ضد خاک جزء بهترین ها قرار می‌گیرد.

خوراکی های مخصوص ترک سیگار

حال که متوجه شدیم که برای ترک سیگار چه باید کرد، در این بخش می‌خواهیم به شما بگوییم که بعد از ترک سیگار چه بخوریم یا از طرفی دیگر، برای ترک سیگار چه بخوریم تا این پروسه سریع‌تر پیش برود.به این موارد، ترک سیگار به روش طبیعی گفته می شود.

به طور کلی، مصرف سبزیجات باعث می‌شود تا بدن قلیایی شده و روند ترک سیگار راحت‌تر انجام شود. انواع کلم، قارچ، تربچه، سیر، اسفناج و برگ چغندر بهترین خوراکی‌هایی هستند که شما را در روند ترک سیگار همراهی می‌کنند.. البته ناگفته نماند که برخی روش ترک سیگار با نمک را نیز پیشنهاد می کنند. باید بدانید که انواع روش های ترک سیگار بسیاری در حال حاضر توسط افراد در سراسر جهان ارائه می شود. شما بایستی با توجه به فیزیک بدنی خود، بهترین را انتخاب کنید.

بهترین راه ترک سیگار کدام است؟

همه ما می‌دانیم که نیکوتین یک ماده اعتیادآور است و ترک آن به یکباره باعث بروز مشکلاتی مانند اضطراب، بی‌تابی، افسردگی و حتی چاقی می‌شود. اما استفاده مداوم از نیکوتین با سیگار کشیدن مضرات بسیار زیادی دارد که موجب می‌شود تا ترک آن با تمام مشکلات برای سلامتی بهتر باشد.

در میان راه‌های متنوعی که برای ترک سیگار وجود دارد، انتخاب بهترین راه ترک سیگار راهی است که برای شما مؤثرتر باشد. پس بهتر است در میان روش‌های مختلف مانند استفاده از دارو، محصولات جایگزین، مشاوره و بسیاری از راه‌حل‌های دیگر، مسیری را در نظر بگیرید که در آن حس بهتری به دست می‌آورید.

استفاده از محصولات ویپینگ یکی از بهترین راه حل‌هایی است که در سال‌های اخیر مورد توجه بیشتری قرار گرفته است. اما اگر به دنبال ترک سیگار تضمینی هستید، به شما توصیه می‌کنیم که حتماً از یک مشاور و کارشناس متخصص در این حوزه کمک بگیرید تا تمام مراحل کار را قدم به قدم با برنامه‌ریزی طی کنید. کارشناسان مجموعه روکوویپ می‌توانند در زمینه انتخاب بهترین دستگاه‌های ویپینگ به شما کمک کنند.

چگونگی ترک سیگار با نمک

نمک یا سالت نیکوتین یک فرمولاسیون جدید از نیکوتین است که به شکل گسترده در صنعت ویپینگ مورد استفاده قرار می‌گیرد. این فرمولاسیون درصد نیکوتین بالاتری دارد و هنگام استفاده حس کشیدن سیگار سنتی را ایجاد می‌کند.

افرادی که برای سال‌های طولانی از سیگار استفاده کرده‌اند، قطعاً به دنبال پیدا کردن بهترین راه ترک سیگار هستند که به شکل تضمینی این مسئله را کنار بگذارند. برای این افراد، ترک سیگار با نمک پیشنهاد بسیار خوبی است. زیرا نیکوتینی که از این محصول و ویپینگ آن به دست می‌آید به سرعت جذب شده و اضطراب و بی‌قراری آنها را کاهش می‌دهد.

در صورتی که قصد دارید از سالت نیکوتین استفاده کنید، باید اقدام به تهیه دستگاه پاد نمایید. چرا که ویپینگ با استفاده از دستگاه پاد شباهت بسیار زیادی به سیگار کشیدن معمولی دارد. به همین جهت، راحت‌تر جایگزین سیگار می‌شود. پس ترک سیگار با پاد قطعاً نسبت به سایر لوازم دیگر آسان‌تر می‌شود.

نکات ترک سیگار تضمینی با استفاده از محصولات ویپینگ

اگر قصد دارید از میان راهکارهای ترک سیگار از محصولات ویپینگ استفاده کنید و به دنبال ترک سیگار تضمینی هستید، لازم است که برخی از نکات را در این مسیر مد نظر قرار دهید. در ادامه به چند مورد آن به شکل خلاصه می‌پردازیم:

• آماده شدن برای ترک سیگار به عنوان اولین قدم محسوب می‌شود. باید قبل از شروع، تمام محیط اطراف را از سیگار پاکسازی کرده و به اطلاع دوستان و خانواده برسانید که قصد ترک سیگار را دارید.
• انتخاب دستگاه ویپینگ مناسب و مایع الکترونیکی خوب و با کیفیت باید قدم بعدی شما باشد تا در هنگام نیاز به نیکوتین بدون مشکل آن را تامین کنید.
• از جویس‌هایی با غلظت مناسب و میزان نیکوتین بین ۲۰ تا ۵۰ میلی‌گرم استفاده کنید و به تدریج غلظت نیکوتین را کاهش دهید.
• به هیچ عنوان بیش از حد ویپینگ نکنید، چرا که ممکن است دچار عوارض جانبی آن مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد شوید.
• انتخاب یک مجموعه تخصصی مانند روکوویپ برای خرید دستگاه ویپ مناسب و کاربردی و اطمینان از اورجینال بودن محصولات ضرورت دارد.

سخن پایانی

در این مطلب ما سعی بر این داشتیم تا به تمامی راه کار های ترک سیگار بپردازیم. با توجه به این که شما در کدام دسته‌بندی قرار می‌گیرد، روش مخصوص به ترک سیگار خود را انتخاب کنید. در نظر داشته باشید که استفاده از ویپ‌ها و همچنین پاد سیستم‌ها می‌توانند تاثیر بسیار خوبی در روند ترک سیگار شما داشته باشند. پس بهتر است با انواع مختلف دستگاه ویپ آشنایی پیدا کنید، تا بتوانید نتایج مثبتی از آنها بگیرید و البته با انتخاب جویس و سالت مناسب تر با توجه به ذائقه و سلیقه شخصی در مسیر ترک سیگار می توانید لذت بیشتری به دست آورید.

سوالات متداول

کدام دسته می بایست به یک باره سیگار را کنار بگذارند؟

گروه سوم که شامل افرادی هستند که به تازگی وارد حیطه استعمال دخانیات شده‌اند.

چه خوراکی هایی برای ترک سیگار مفید هستند؟

انواع و اقسام سبزیجات‌ها گزینه‌ای عالی برای ترک سیگار هستند.

نکات مهم در خرید دستگاه ویپ چیست؟

برای خرید دستگاه ویپ باید به حجم نیاز خود به نیکوتین، میزان دودی که در طی روز استنشاق می کنید و برند تولید کننده آن و همچنین قابلیت حمل و نقل دستگاه توجه کنید.

 برخی از مزایای ترک سیگار کدام اند؟

از بین رفتن لکه های ناخن و دندان، شفافیت پوست، کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی.